co jeszcze

Nah, mi to koleżanki opowiadały, które chodziły z nią do klasy i miały z nią basen. Masakra co dziewucha ._." A jeszcze lepszy "pszypał" miały koleżanki z klasy mojego brata. Jedna ze świętoj**liwych nie życzyła sobie, żeby inna koleżanka rozbierała się do naga w szatni :-D

Ja też bez sił %-) . Ale jakoś staram się wyrabiać . Sporo jeszcze przede mną. Matura hmm polski i matma z tego co patrzyłem zdana . Jutro ang , czwartek biologia .

[...] nie potrafię tego ocenić... Bo mówił mi 9 tygodni temu że tłuszczu jest mało... Powiedział mi że co 10 dni mam ładować i powiem szczerze że sobie nie żałowałem bo nie raz poszło litr lodów ponad, z 6 bułek, masło, ser, wędliny itp. do tego jeszcze litr mleka to kilka tysi :PP No ale codziennie zap*****lam po 3 treningi nawet i zleciało pięknie

Ty zmęczony, a co ja mam powiedzieć \-) Wczoraj o 4 wstałem, dzisiaj spałem od 1 do 3, zrobiłem 320km i jeszcze trening wleciał \-) ale siła była

:D Muszę 5 miesięcy jeszcze wytrzymać i potem trochę wolnego... Powiem Wam że trening sprawia mi przyjemność, ale taki normalny "off season", jak wcześniej. To co jest teraz nie ma totalnie nic wspólnego z przyjemnością

[...] kuraka jest w zamrażalniku na 1,5 tygodnia około ja uwielbiam pieczone ziemniaki w przyprawie, żadne frytki z oleju, mcdonalda itd. nie smakują mi tak dobrze jak to:) chociaż jak na 1 łyżce oleju usmaże sobie talarki ziemniaków w skórce, kawałeczki kurczaka i cebulę + przyprawy to jest to mega danie, do tego jeszcze sos bbq i sałatka i lecimy:D

załamki QRS u mnie nie istnieją %-) zresztą jak chcecie to wstawię wam co mi jeszcze ekg wydrukowało, kabaret \-)

Ja też powoli do przodu . Dociągnę do połowy czerwca pewnie na tym co mam potem VLCD 2 tygodnie i powoli reverse . Ale postaram się powoli na tyle żeby coś jeszcze minimalnie spadło

[...] redukcję robiłam to też cardio królowało i leciała waga w dół. Teraz niestety okazało się że organizm po przejściach nie będzie reagował tak samo na to co wcześniej i po cardio nie dość że kortyzol mi skacze w górę to jeszcze zero efektów. Ja tam wolę zrobić jakiegoś hiita czy wytrzymkę szybko a porządnie i wtedy chociaż czuję że poćwiczyłam:-)

nie no spoko, popuri, orientacyjnie się pytam, nie naciskam, bo też nie musisz mi wysyłać jej, mam jeszcze co jeść i łykać

[...] sie wcale jeść dużo białka codziennie przekraczałam, 120g ed mogę bez problemu jeść, wystarczy że jem co lubię, dlatego teraz ograniczam i pilnuję się, żeby nie jeść za dużo jajek, mięsa, ryby itp., jakbym jeszcze sobie słodkie szejki proteinowe popijała to pewnie bym 150g ed wbijała jak nic, a to już przesada dla kogoś kto ma 155cm wzrostu

4 sezon odcinek 4 ja jak skończę to to musze jeszcze 2 ostatnie sezony Lostów dokończyc, ale nie wiem czy wytrwam i za najnowszy sezon Gry o Tron się biorę didek co tak dużo?

[...] też mi chodzi - tak jak napisałam, w ciągu dwóch miesięcy tylko 1kg do przodu, więc trochę mało. Czekam z niecierpliwością na art związane z JEM/NIE JEM na masie, bo jest to mimo wszystko temat mało jeszcze rozpowszechniony. Zdecydowana większość na J/NJ redukuje... O efektach tej zmiany na pewno zaraportuję! I dziękuję za szybką reakcję ;-)

Ja tak strasznie zaniedbałam znajomych, że nawet nie wiem czy ich jeszcze mam %-) Ostatnimi czasy żyję własnym życiem i nie interesuje mnie specjalnie co się dzieje dookoła mnie. Przez to m.in. nie widuję się ze znajomymi, a na życie towarzyskie po prostu nie mam czasu.

[...] chociażby podejście na coś w stylu: weź mi tutaj 2 godzinki pomóż, potem pójdziesz (tak, wiem, cięzko ci sobie to pewnie wyobrazić, ale to prawdopodobnie dlatego, że mu się jeszcze nie postawiłeś tak na serio, że nie i koniec, nie pomagam ci, dopóki nie będziesz mnie traktować jak syna a nie jak robotnika) a twoja mama nie mogłaby pogadac z [...]

z kyfydy? ja dziś spróbowałem pełno białek - z sciteca fajne było jogurt brzoskwinia, mam jeszcze kilka próbek bo dostałem najlepsza była firma bsn postawili 3 "firmy" z białkami do spróbowania żeby ocenić która lepsza tak na prawdę to różniły się stopniem rozcieńczenia - a białko było to same, oczywiście nie chcieli zdradzić co to niby były za [...]

póki co lajtowo, małe ciężary na siłce. Dziś idę jeszcze 40km rowerkiem zrobić, ale to rekreacyjnie już raczej będzie ;-) jutro vol. 2 siłowego, w czwartek rower 8-) No i do diety podejście zmieniłem, nutella, masło orzechowe, oliwa, jogurty i tego typu specjały będą na porządku dziennym, ale w rozsądnych ilośćiach

jak na promocji jest to lepiej wziąć myprotein :) i ze względu na cenę i zawartość bcaa/10g. Z tego co wiem to sitec ma jeszcze fajną zawartość bcaa/10g, ale też bez promocji wychodzi stówkę.

Ja wezmę kilka kg ryżu ze sobą żeby tam nic nie kupować i tak sobie już obliczałem że zabiorę to co potrzebuję na 6-8 tygodni bo tylko tyle tam będę i będę tylko kupował 1kg kuraka codziennie, to jest 6 euro, a jak promo to jeszcze taniej

Tzn co robie za cw jeszcze ok.